健康咨询描述： 我最近总是心慌心里慌，和别人聊天总脸红，脸红老尤其和我老公，无法现在他认为我怪怪的控制，自己怎么控制不了呢

曾经的交流治疗情况和效果： 无

想得到怎样的帮助：我最近总是心里慌，和别人聊天总脸红，更困尤其和我老公，心慌现在他认为我怪怪的脸红老，自己怎么控制不了呢

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ask6461562089 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-29 04:01:58 我要投诉       

您这种心慌、脸红且难以自控的情况，可能是由于多种原因引起的。比如社交焦虑、心理压力过大等。在与老公交流时这种情况更明显，可能是因对他的关注和期望较高，导致情绪更容易紧张。建议您试着放松自己，比如通过深呼吸、冥想等方式缓解紧张情绪。在与他人交流时，不要过于在意自己的表现，尽量保持自然。也可以多参加一些社交活动，逐渐提高自己的社交能力。如果情况持续没有改善，建议您寻求专业心理咨询师的帮助。